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ヨーガ＆ピラティス

2019.02.20

こんにちわ！！

4月も残りわずか・・・。　新生活も落ち着いてきたころでしょうか。

新しくなにか始めてみたい！！って方も多いのではないでしょうか？？

そんな方にピッタリの教室を紹介します。

まずは定番「ヨーガ」シリーズ

〇ハタヨーガ　　　一番定番のヨーガで誰でも始めやすいのが特徴です。
〇陰ヨガ　　　　　動きが少なく、高いリラックス効果が得られます。運動が苦手な方向け！
〇アシュタンガヨーガ　　　運動量は多い。体の引き締めと集中力が鍛えられ、じわじわ人気上昇中！
〇ダイエットヨーガ　　　運動量多め。しっかり汗かいて引き締めエクササイズを楽しんで見たい方に！！

続いては「ピラティス」

もともとリハビリや機能改善の為のエクササイズとして考案されたもので、今やヨーガとならんで人気の高いエクササイズです。

〇ピラティス　運動量が多めでしっかり引き締め効果を感じたい方向け
〇ストレッチピラティス　運動量はそこそこ。　ストレッチを混ぜながら運動不足で固まった体をほぐしていきます。

あなたはどっちを選びますか？？

プレジールでは1回500円でお試し受講もできますので、一度体感してみませんか？？