オンライン講座
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運動量少なめ！気持ちいいヨガ、陰ヨガリストラティブ
数ある流派のなかでも、座位と寝た姿勢がほとんどで運動量が少ないヨガ。Zoomを使ったオンラインヨガレッスンです。
【陰ヨガリストラティブ】
数ある流派のなかでも、座位と寝た姿勢がほとんどで運動量が少ないヨガです。
毎回、メインにする部位を変えながらレッスンをお届けします！
☆陰ヨガの特徴☆
□1ポーズを長い時間キープする（3-5分 心地いいポジションで脱力して過ごします）
□関節の奥を自身の体重を負荷にして伸ばします。（関節の可動域を広げます。）
□瞑想の効果があり、心がゆったりと落ち着きます。
□身体の内側のエネルギーの通り道を整えることで自律神経が整います。（疲労回復に効果があります）
★こんな方におススメ！★
・関節の動きを良くしたい。（柔軟性を上げたい）
・運動量が多いのは苦手だけど体をほぐしたい。
・夜、ゆっくり眠れず次の日に疲れを持ち越してしまう。
・ホルモンバランスを整えたい。
・日常は活動的でストレスが多い方
・デトックスやアンチエイジングに興味がある方
・ゆっくりとした時間を自分の為に使いたい方
【 陰ヨガレベル 】
簡単 ★★★★★
リラックス ★★★★★
運動量 ★
消費カロリー ★
柔軟性UP ★★★★★
初心者向け ★★★★
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講師
Rie
全米ヨガアライアンスＲＹＴ200講座修了 ヨガインストラクター
動画
受講料
1回 1,500円受講日
日程：
時間：10：30〜11：30 ※30分前から入場できます。
定員：10名 ※各日2名様以上で開講いたします。
