フィットネス講座

  • 心と身体をリフレッシュ ヴィンヤサヨガ

    心と身体をリフレッシュ ヴィンヤサクラス
    仕事や家事・育児を両立する中で、心と身体のバランスを保つことは容易ではありません。

    そんな世話しない日常の中に少しでも自分自身と対話する時間をもってみませんか?

    呼吸に合わせ動きを連動していく運動量多めのクラスです。

    筋力アップや柔軟性の向上、むくみや肩こりにもアプローチできます。

    【 教室の流れ 】
    まずは呼吸を整え、「今」の自分に集中していきます。
    座位で上半身をほぐし、立位へ移っていきます。
    呼吸が止まらないように、初心者の方にも参加頂けるポーズを、
    可動域がせまくても十分に筋力と体幹を意識できるポーズを連動して行います。

  • 講師

    Yuki
    OMYOGA 全米ヨガアライアンスRYT200インストラクター養成講座修了生

    動画



  • 受講料

    月4回 6000円

    受講日

    No.76 (水)/毎週 19:00~20:00  定員:8名


    10月開講日:7日・14日・21日・28日
    11月開講日:4日・11日・18日・25日
    12月開講日:2日・9日・16日・23日