フィットネス講座
-
ハタヨーガ
体も心も楽しむヨーガ
ハタヨーガは呼吸を大切にして１つ１つのポーズを丁寧に行っていくリラックス系のヨーガです。
程よい運動量のあるエクササイズとしても人気のヨガです。
ハタヨーガとは、アーサナ（サンスクリット語で「ポーズ」のこと）と呼吸法を中心としたスタイルのヨーガ。
現代親しまれているヨーガの元祖といわれています。
ハタヨーガのハは「陽」「太陽」「吸う息」を、タは「陰」「月」「吐く息」を意味しています。
陽と陰のバランスを整え、体の潜在的なエネルギーを高めていきます。
難易度 ★★★☆☆
運動量 ★★★★☆
ヨーガを経験されているかた向けです。
呼吸を使い一つ一つのポーズを深め、自然と集中力も身につけていきます。
丁寧なポーズを心がけ、身体の変化に加え心の変化も感じていきます。
-
講師
眞砂 友恵
動画
受講料
月4回 6,200円（税込み）
受講日
No.58 (火)/13:00～14:30 定員:10
4月開講日：7日、14日、21日、28日
5月開講日：12日、19日、26日、6/2
6月開講日：9日、16日、23日、30日
No.57 (土)/9:00～10:30 定員:10名
4月開講日：4日、11日、18日、25日
5月開講日：9日、16日、23日、30日
6月開講日：6日、13日、20日、27日
※ 互いに振替できます。 (要予約）
