フィットネス講座

  • ハタヨーガ

    初めてでも楽しめるベーシックなヨーガ
    ハタヨーガは呼吸を大切にして1つ1つのポーズを丁寧に行っていくリラックス系のヨーガです。
    程よい運動量のあるエクササイズとしても人気のヨガです。

    ハタヨーガとは、アーサナ(サンスクリット語で「ポーズ」のこと)と呼吸法を中心としたスタイルのヨーガ。
    現代親しまれているヨーガの元祖といわれています。
    ハタヨーガのハは「陽」「太陽」「吸う息」を、タは「陰」「月」「吐く息」を意味しています。
    陽と陰のバランスを整え、体の潜在的なエネルギーを高めていきます。



    難易度 ★★★☆☆
    運動量 ★★★★☆
    ヨーガを経験されているかた向けです。
    呼吸を使い一つ一つのポーズを深め、自然と集中力も身につけていきます。
    丁寧なポーズを心がけ、身体の変化に加え心の変化も感じていきます。



    講師のプロフィールはこちら↓↓↓
    https://www.plaisir-tanabe.co.jp/blog/blog-2687
  • 講師

    垣内 京子
    IYCハタヨガ指導者養成コース修了生

    動画



  • 受講料

    1ヶ月(4回) 6,000円(税込み) 

    受講日

    No.58 (火)/13:00~14:30 定員:10名

    7月開講日:5日、12日、19日、26日
    8月開講日:2日、9日、16日、23日
    9月開講日:6日、13日、20日、27日




    No.57 (土)/9:00~10:30 定員:10名

    6月開講日:4日、11日、18日、25日

    7月開講日:2日、9日、16日、23日
    8月開講日:6日、13日、20日、27日
    9月開講日:3日、10日、17日、24日


    互いに振替できます。 (要予約)