フィットネス講座

  • ハタヨーガ(中級&初級)

    初めてでも楽しめるベーシックなヨーガ
    ハタヨーガは呼吸を大切にして1つ1つのポーズを丁寧に行っていくリラックス系のヨーガです。
    程よい運動量のあるエクササイズとしても人気のヨガです。

    ハタヨーガとは、アーサナ(サンスクリット語で「ポーズ」のこと)と呼吸法を中心としたスタイルのヨーガ。
    現代親しまれているヨーガの元祖といわれています。
    ハタヨーガのハは「陽」「太陽」「吸う息」を、タは「陰」「月」「吐く息」を意味しています。
    陽と陰のバランスを整え、体の潜在的なエネルギーを高めていきます。


    中級クラス
    難易度 ★★★☆☆
    運動量 ★★★★☆
    ヨーガを経験されているかた向けです。
    呼吸を使い一つ一つのポーズを深め、自然と集中力も身につけていきます。
    丁寧なポーズを心がけ、身体の変化に加え心の変化も感じていきます。

    初級クラス
    難易度 ★☆☆☆☆
    運動量 ★★☆☆☆
    ヨーガが初めてのかた、ブランクのあるかたにお勧めです。
    まずはリズムを作るところから。呼吸に意識を向けること、呼吸に合わせて身体を動かすこと、身体の変化を感じていきます。
    運動量は徐々に増やし、ゆっくりと体力もつけていきます。

  • 講師

    垣内 京子
    IYCハタヨガ指導者養成コース修了生

    動画



  • 受講料

    1ヶ月(4回) 6,000円 

    受講日

         中級 No.58 (火)/13:00~14:30 定員:10名
    NEW! 初級 No.97(火)/15:00〜16:30 定員:10名



    12月開講日:5日、12日、19日、26日

    1月開講日:5日、12日、19日、26日
    2月開講日:2日、9日、16日、23日
    3月開講日:2日、9日、16日、23日






         中級 No.57 (土)/13:00~14:30 定員:10名
    NEW! 初級 No.98(土)/15:00〜16:30 定員:10名

    10月開講日:3日、10日、24日、31日
    11月開講日:7日、14日、21日、28日
    12月開講日:5日、12日、19日、26日

    同じクラスは互いに振替できます。 (要予約)
    クラスをまたいでの振替はできません。 初級⇒中級(✖)