フィットネス講座

  • 陰ヨガリストラティブ

    動きの少ないリラクゼーション系ヨガ
    1つのポーズを長く続けるのが特徴のヨガで、激しい動きがないため、
    運動が苦手な方や年配の方でもはじめやすいヨガです。

    【陰ヨガ】の特徴
    ・長いキープ時間(辛くないポーズで3~5分脱力して過ごします)
    ・関節の奥を自身の体重を負荷にして伸ばします。
    ・瞑想の効果があり、心がゆったりと落ち着きます。
    ・身体の内側のエネルギーの通り道を整えることで、自律神経が整います。
     (疲労回復効果があります。)
    ・座位と寝た姿勢がほとんどで運動量は少なめです。

    【こんな方におススメ!】
    ・関節の動きをよくしたい!(柔軟性をあげたい)
    ・運動量が多いのは苦手だけど体をほぐしたい。
    ・夜ゆっくり眠れず次の日に疲れを持ち越してしまう。
    ・ホルモンバランスを整えたい。
    ・普段は活動的でストレスが多い方
    ・デトックスやアンチエイジングに興味がある
    ・ゆっくりとした時間を自分の為に使いたい方

    1回500円で体験できますので、気になった方はお気軽にお問合せ下さい!
    スポーツ&カルチャー プレジール
    ☎0739-23-6677
  • 講師

    松本 理恵
    全米ヨガアライアンスRYT200講座修了 ヨガインストラクター

    動画



  • 受講料

    1ヶ月(4回) 6,000円

    受講日

    No.88 (金)/13:00~14:00 定員:約8名

    10月開講日:9日、16日、23日、30日
    11月開講日:6日、13日、20日、27日
    12月開講日:4日、11日、18日、25日