フィットネス講座

  • セルフメンテナンスヨガ

    ヨガでカラダのコンディションを整えませんか?
    アイソメトリックやアーユルヴェーダの理論を取り入れたヨガを提供します。

    エクササイズとして取りいれたい方はもちろん、不眠症やホルモンバランスの乱れからくる不調
    自律神経失調症やPMSでお悩みの方にもおすすめ。

    女性らしい動きが多い「月礼拝」を取り入れたクラスです。

    レッスンの中で交感神経と副交感神経のスイッチを切り替えて練習を行います。
    ON(陽)とOFF(陰)の切り替えを練習することで日常のパフォーマンスを向上させ、
    本来持っている潜在能力・免疫力を高めます。

    身体を適度にリラックスさせることで、動かすことが難しいインナーマッスルを効果的に刺激します。

    体が硬くてお悩みの方・健康維持のために軽い運動をしたい方

    まずは気軽にはじめてみませんか?

    ※アーユルヴェーダとは ・・・ 五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療


  • 講師

    トキワ
    全米ヨガアライアンス認定タイヨガマッサージインストラクター
    月経血コントロールヨガインストラクター/子宮美人ヨガインストラクター
    RYT200ヨガ指導者養成講座修了/ムーンサイクルヨガインストラクター
    ヨガニードラセラピスト

    動画



  • 受講料

    月4回 6,000円

    受講日

    No.75 (月)/毎週 20:00~21:00  定員:8名

    1月開講日:15日(金曜日)、18日、25日
    2月開講日:1日、8日、15日、22日
    3月開講日:1日、8日、15日、22日


    No.75 (金)/毎週 20:00~21:00  定員:8名

    1月開講日:15日、22日、29日
    2月開講日:5日、12日、19日、26日
    3月開講日:5日、12日、19日、26日

    互いに振替可能です。